구르기

국선도에서는 앉아서 뒤로 구르는 준비 동작을 보약이라고 한다. 외손녀 둘의 동영상을 받고 10시반 잠자리에 들었는데 잠은 오지 않고 몸이 찌부등하다. 지난 5~6년이상 구르기를 안해 가슴과 어깨가 굳어있어 전에 100번씩 하던 것도 20~30번 하면 숨이 차다.

맘 다잡아 일어나 구르기 30,30.40.40번 합 140번을 하고나니 어깨가 풀림을 느낄수 있다. 구르기를 한 후 고양이 자세를 하니 전보다 가슴과 어깨가 편하다. 간단히 샤워로 땀을 씻었다. 보약이 따로 있나 이게 보약이지. 당분간 한번 할 때 100번은 해야 예전처럼 몸을 풀 수 있겠다는 생각이 드네.