잠

잠이 부족하면 살이 찌는 이유가 밝혀졌습니다.

스웨덴 웁살라 대학의 크리스티안 베네딕트 박사팀은 수면이 부족하면 대사 활동이 둔화하면서

에너지를 덜 쓰게 돼 체중이 늘어난다는 사실이 밝혀졌다고 말했습니다.

베네딕트 박사팀은 남자 대학생 14명을 대상으로 잠을 전혀 못 자게 하거나 수면시간을 줄이거나

정상적인 수면을 취하게 하는 실험을 통해 이같은 결과를 얻었다고 밝혔습니다.

특히 잠을 못 잔 다음 날은 공복 혈당이 올라가고 식욕촉진호르몬 그렐린과 스트레스 호르몬 코티솔이

증가했으며 그날 하루 식사량은 늘지 않았습니다.

 

( 잠이 부족하면 혈당이 올라가고 당뇨병에 좋지 않다는 기록도 본 적이 있습니다. 옛 사람들의 말이

생각납니다.. 잠이 보약이라고.. )